La okra es una verdura rica en nutrientes que ofrece varios beneficios para la salud. Es una buena fuente de vitaminas A y C, tiamina, riboflavina y niacina, así como de calcio, fósforo y potasio.
La okra también es rica en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
Además, la okra tiene un alto contenido de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los niveles de colesterol.
La okra también puede tener propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
En general, incorporar okra en su dieta puede proporcionar una variedad de importantes nutrientes y beneficios para la salud.
